«Der weisse Lotos wurzelt im Schlamm und schwimmt strahlend rein auf dem Wasser.»

Shantideva

Resilienztraining & Selbstregulation für Jugendliche und Erwachsene

Die Natur kennt keine Resignation

Sie findet immer einen Weg. So wie die Lotosblume, die im Schlamm wurzelt, Schmutz und Wasser an sich abperlen lässt und in makelloser Schönheit und Gesundheit erstrahlt, so kannst auch du lernen, den Zugang zu deinen Ressourcen unabhängig von äusseren Widrigkeiten wiederzuerlangen.

Stark bleiben, selbst wenn das Leben wackelt

Diese unerschütterliche Kraft ist das Sinnbild für Resilienz: Die Fähigkeit, herausfordernde Lebenssituationen ohne dauernde Beeinträchtigung zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Widerstandskraft trainieren und deine Zukunft gestalten

Ob im Einzel- oder Gruppensetting, in meinem Training lernst du, Herausforderungen nicht nur zu meistern, sondern sie als Sprungbrett für dein persönliches Wachstum zu nutzen.

Die Einheiten sind ganzheitlich konzipiert: Körper, Geist und Seele werden gleichermassen angesprochen. Du übst, deine Perspektive zu schärfen und deine Potenziale bewusst zu nutzen. Dabei kannst du Strategien entwickeln, um mit Belastungen konstruktiv umzugehen, Chancen zu erkennen und aktiv zu ergreifen. Darüber hinaus fördert das Training den Aufbau neuer Kompetenzen, ein entscheidender Schritt, um deine Zukunft selbstbestimmt und kreativ zu gestalten.

Rezensionen

  • «Mein Sohn war bei Gabriela im Coaching. Ihm hat es sehr gut gefallen, er hat sich wohl gefühlt und es hat ihm geholfen verschiedene "Knoten" zu lösen. Ist sehr weiterzuempfehlen.»

    Daniela Sulser

  • «Feedback Projekttage – Ein Schüler aus der 1. Oberstufe
    Hoi Gabriela. Ich habe Techniken gelernt, wie man Emotionen regulieren kann. Diese Techniken kann ich umsetzen, wenn ich am Gamen bin und kleine Ausraster habe oder unter den Geschwistern, wenn wir ein bisschen streiten. Mir hat gefallen, dass wir nicht nur drinnen, sondern auch draussen waren und Spiele gemacht haben. Es wäre gut, wenn wir nicht so viel ausschneiden müssen, sondern dass schon mehr ausgeschnitten ist. Aber das ist nicht so schlimm. Das möchte ich noch sagen – in meinem Fall das Fazit: Ich habe Techniken gelernt, wie wir unsere Emotionen regulieren und unseren Geist in die Mitte bringen und klar Denken können. Danke Gabriela für die coolen und lustigen Projekttage. Mir hat das sehr gut gefallen, wie du das gemacht hast.
    Mit freundlichen Grüsse, L.»

  • «Feedback Projekttage – Eine Schülerin aus der 1. Oberstufe
    Ich habe eine ganze Menge gelernt, aber am besten ist mir geblieben, wie ich mich regulieren kann und wie viele Emotionen es gibt, das wusste ich nicht. Diese Techniken kann ich dann umsetzen, wenn ich ein Problem habe, dann weiss ich, wie ich damit umgehen kann, ohne dass ich jemanden abschlagen muss oder sonst etwas mache, weil ich jetzt weiss, wie es geht. Mir hat alles gefallen. Die ganzen drei Tagen waren sehr hilfreich, man hat sehr viel dazu gelernt. Ich würde auch nichts verändern. Ich würde es genau so machen. Gabriela das war super dein Programm. Es hat wirklich Spass gemacht, es war lustig so zu lernen. Ich danke dir und Frau N. (Lehrperson), dass ihr das so vielfältig gemacht habt. Es hat mir mega Spass gemacht! N.»